Opalanie się to wystawienie ciała na działanie promieni UV. W efekcie można uzyskać opaleniznę, bądź też groźne oparzenie słoneczne. Niestety opalanie ma wiele wad, przede wszystkim powoduje szybsze starzenie się skóry oraz może spowodować raka skóry. Wychodząc na słońce na plaży, do ogródka, czy nawet do miasta, należy posmarować ciało kremem z filtrami UV, który ochroni nas przed atakiem promieni słonecznych. Szczególnie uważne powinny być osoby o jasnej karnacji, ponieważ to właśnie u nich skóra najszybciej reaguje na słońce i staje się czerwona. Każdy chciałby na pewno mieć piękną opaleniznę latem, szczególnie po zimie, gdy skóra stała się blada. Dlatego należy ją najpierw odpowiednio przygotować do opalania. Wskazany jest peeling, czyli złuszczenie obumarłego naskórka, a następnie wysmarowanie ciała olejkiem bądź kremem do opalania. Gdy już wychodzimy na słońce, na początek nie powinniśmy zbyt długo poddawać skóry na działanie promieni. Trzeba powoli stopniowo przyzwyczaić skórę do przebywania na słońcu. Oczywiście wszystko, co w nadmiarze szkodzi, podobnie jest z opalaniem. Trzeba poznać swoje ciało i dostarczyć mu tyle promieni słońca, ile faktycznie potrzebuje.

Opalanie .